10 (+1) trucos para acelerar el metabolismo

10 (+1) trucos para acelerar el metabolismo

Siempre que se habla de ponerse en forma y perder peso sin esfuerzo, alguien flojo que el truco es para acelerar el metabolismo. Pero, ¿qué significa exactamente y qué tiene que ver con perder peso?

¿Qué es el metabolismo?

Se llama metabolismo basal el gasto de energía necesario para realizar las funciones corporales normales. Esta cantidad de energía representa aproximadamente el 70% del total. En la tasa metabólica basal, la influencia de factores tales como el sexo, la composición corporal, la edad, el estado fisiológico o de peso.

¿Metabolismo lento o rápido?

  • Metabolismo rápido. Si en el momento de realizar pequeños cambios en su dieta o sus hábitos, perder peso (o ganar) rápidamente, entonces se dice que tienen un metabolismo rápido.
  • Mentalismo lento. Si, por el contrario, a pesar de caminar una hora cada día y seguir una dieta estricta, no hay manera de que usted bajar de peso, seguramente tu metabolismo es lento.
  • La hembra, más lento. En general, las mujeres tienen más tejido graso y menos tejido muscular que los hombres, por lo que nuestro metabolismo es más lento.

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