La dieta de limpieza para eliminar el líquido más fáciles de seguir

La dieta de limpieza para eliminar el líquido más fáciles de seguir

De acuerdo con el resultado de la super test, la dieta que mejor se adapte a tus necesidades y a tu estilo de vida es el de la terapia, que le ayudará a perder una o dos tallas en un mes y también para bajar el volumen. Aunque se ha demostrado que está dispuesto a hacer algunos sacrificios para perder peso más rápidamente, usted verá que nuestros menús no pasan hambre, y que la limpieza o desintoxicación no es lo mismo que bland. Así que no te preocupes, no vas a dejar de comer bien, y en la parte superior de esta dieta es muy fácil de seguir. Si quieres saber por qué estamos tan seguros de que la dieta se va a trabajar, seguir leyendo.

Por qué seguir nuestra dieta de limpieza

  • Una dieta para activar la depuración interna. Cuando los órganos de desintoxicación (hígado, los riñones o los intestinos) se satura, lo que puede promover el aumento de peso, retención de líquidos, hinchazón, fatiga, dolor de cabeza, mala digestión, insomnio, cambios de humor, problemas de la piel. Por lo tanto, seguir esta dieta de limpieza nos va a permitir bajar de peso y mejorar los síntomas asociados con el exceso de toxinas.
  • Es una dieta que es baja en calorías, pero saciante. Es el más seguro y saludable de perder los kilos de más acumulados. Cuando se incluyen todos los grupos de alimentos que usted puede mantener esta dieta en el tiempo. Y es que depuración no significa dejar de comer. Los ayunos o purgas extrema no sólo son ineficaces, sino que se puede volver contra nosotros porque el cuerpo de la depuración está “estresado” y acabamos de retención de agua y la ganancia de peso en el largo plazo.
  • Tiene menús completos para no pensar en qué comer. Ya que contamos con 10 propuestas de menú, será más fácil para ver qué alimentos son una prioridad y organizar e incorporar en tu rutina de las ideas del plan, sin tener que pensar acerca de lo que debe tomar cada día. Y si hay alguna comida que no te gusta, siempre se puede cambiar por el equivalente. Por ejemplo, si no te gustan las sardinas, pero el salmón, usted puede intercambiar con ellos, ya que ambos están en el pescado azul.

No te preocupes, depuración no significa dejar de comer

Cómo seguir la dieta de limpieza

Para hacer aún más fácil, hemos preparado un pdf con un menú de descarga gratuita durante 5 días. Repetir dos veces y va de 10 días.

Descargar la Dieta de la terapia

Cuánto tiempo?

Los menús para los 10 días que ha creado el Dr. Beltrán son muy depurativos y baja en calorías, por lo que pretenden hacer con ellos durante 6 semanas como mucho. Después de que usted debe volver a su dieta normal tratando de mantener los buenos hábitos que hemos aprendido con esta dieta. Y para reforzar aún más el mantenimiento y evitar esos kilos de volver, os animamos a seguir la dieta de la limpieza un día a la semana siempre.

¿Cuáles son las claves de esta dieta de desintoxicación

No le aturdir con instrucciones. Esta dieta es muy fácil de seguir, sólo vamos a dar tres claves que harán que el “destino” de golpear a su destino tan pronto como sea posible, sin poner en riesgo su salud.

1. Líquidos para limpiar tu cuerpo

  • Los jugos. En nuestro menú encontrará un jugo para empezar el día, para darle una buena dosis de energía y antioxidantes; estas son necesarias para eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo.
  • Las infusiones. También las infusiones que, además de luchar contra la retención de líquidos, tiene un efecto saciante y los beneficios (relajante, digestivo…) de la planta que han sido preparados.
  • Los caldos. Para el almuerzo o la cena, le ofrecemos los caldos de verduras, que evitan la hinchazón que se produce cuando se acumulan las toxinas, especialmente en zonas como el abdomen y las piernas.

2. Los alimentos “objetivo” para depurar

Los menús que el Dr. Beltrán ha soñado para usted están repletos de alimentos diuréticos, completa, rica en fibra y con alto contenido de agua. Gracias a esto, usted va a sentirse saciado sin añadir calorías.

  • Las frutas y verduras. Verduras al vapor conservan mejor sus propiedades. En cuanto a la fruta, es ideal para tomar al menos dos piezas de un día.
  • Cereales de grano entero. El pan, la pasta o el arroz integral son excelentes fuentes de fibra, que ayuda a eliminar los residuos.
  • Las legumbres. Tienen un efecto diurético y también son ricos en fibra, que facilita el tránsito intestinal.
  • Pescado azul. Es la luz y satisfactorio, y una fuente de proteínas de alta calidad biológica.

No te pierdas la la limpieza de los alimentos que se recomiendan en esta dieta.

3. Y el secreto de qué cenar

  • Sólo fruta, ¡no! Es un error muy común de las personas que quieren hacer una dieta de desintoxicación. Creo que cenar solo fruta o batidos de frutas para adelgazar y desintoxica… pero no es así. En realidad, los azúcares proporcionada por la fruta tomada en cantidad (más allá de una pieza) tienden a acumularse y se suman a libras. Además, su cuerpo va a pasar hambre, lo que puede favorecer los excesos en los días siguientes.
  • Qué cenar luego. Pescado blanco, caldo de verduras o puré de verduras, tortilla de huevos o verduras cocidas… de Platos ligeros, pero saciantes, que también estimular la depuración, y le ayudará a levantarse al día siguiente más deshinchada.
  • Cuando a cenar. Una cena temprana es la mejor, porque en la noche el metabolismo se vuelve más lento y consumir menos. Descubrir qué cenar y lo que no para conseguir más luz y dormir y dormir.

¿Qué lo convenció? Así que vamos a empezar!

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