Perder 10 kilos sin hacer dieta, sí, usted puede!

Perder 10 kilos sin hacer dieta, sí, usted puede!

De las tres principales comidas haces al día, ¿cuántos están sana y equilibrada? Tal vez menos de lo que te gustaría. Y es que para preparar un plato que es nutricionalmente completa puede parecer muy complicado y aburrido! Pásate el Método del Plato y decir adiós a los dolores de cabeza.

EL MÉTODO DE LA PLACA

Como ya has visto, usted no necesita ser un experto en nutrición, ni que se pasan el día contando calorías para unirse a este método. No pierdas tu tiempo en seguir dietas y complicada, con el temido efecto yo-yosi quieres comer sano y perder los kilos de más, entonces este es tu plan! Es fácil de seguir y recordar.

RESPALDO CIENTÍFICO

Este método desarrollado por la Universidad de Harvard (EE. UU.) ser capaz de desarrollar menús de luz y equilibrada, sin pesar alimentos o contar las calorías. En otras palabras, es 100% recomendable y no poner en riesgo su salud, lejos de ello!

¿CÓMO FUNCIONA EL MÉTODO DE LA PLACA?

Es tan simple como la distribución de los ingredientes que pones en tu plato así:

  • Verduras. Alternativa crudos y cocidos. Ah! Y elegir las verduras de todos los colores, que siempre es sinónimo de riqueza nutricional.
  • Las proteínas. Optar por las de la luz como el pollo, el pescado, las legumbres y la huevo.
  • Los cereales. Integral, me pásate al lado oscuro!

Me uno al método de una manera sencilla con alguna de las recetas que se han propuesto y que trate de hacer sus propias creaciones, chef!

[ad_2]

Source link