Beneficios de los deportes de agua

Los deportes acuáticos son actividades aeróbicas muy recomendables

Cualquier deporte que se hace en el agua se considera un la actividad aeróbicaademás tienden a ser muy recomendable y divertido para las personas con diabetescomo una formación adaptada a sus condiciones puede ayudar a mejorar la salud.

El el ejercicio aeróbico está directamente relacionado con una mejora el aparato circulatorio y respiratoriocon el los niveles de glucosa y el control de peso. Los deportes de agua que forman parte de el ejercicio aeróbico tiene un bajo nivel de impacto en el cuerpo y tienden a ser de completar el entrenamiento.

Beneficios de hacer deporte en el agua

En cualquier deporte en el agua ayuda a relajar el cuerpo y mejora el estado de ánimo. Además de físicamente ayudará a ganar fuerza muscular.

En el revista Diabetes de la La sociedad española de Diabetes recomendamos los deportes de agua como tienen las siguientes ventajas:

  • No hay caídas o impacto en las articulaciones, para hacer deporte en el agua es beneficiosa para los problemas esqueléticos y retinopatías.
  • Aumenta la vitalidad de las personas, y ayuda a un mejor bienestar psicológico.
  • Al realizar los movimientos bajo el agua produce una presión sobre el cuerpo y produce una una mejor circulación.
  • Los movimientos se adaptan a las posibilidades y necesidades de las personas gracias a la ingravidez parte del agua.

Gran variedad de deportes acuáticos

La natación es un gran aliado de la diabetes

En el momento de iniciar una actividad acuática, o de cualquier otro tipo, debe tener en cuenta factores tales como lesiones u otras enfermedades. Por estas razones es necesario consultar a un profesional para los que se recomienda que la actividad física es el más adecuado a nuestras características.

En términos de la deportes acuáticos hay una amplia gama y se puede encontrar en clases monitoreado o la práctica de ellos libremente:

  • La NATACIÓN: En un post anterior he presentado la la natación como un gran aliado de la diabetes. Es una modalidad que se puede practicar de forma gratuita, donde nos marca el ritmo, o asistir a clases de natación para aprender o perfeccionar la técnica.
  • Ejercicios AERÓBICOS en el agua o AQUAEROBIC: Sin duda, es el clásico ejemplo de actividad aeróbica en el agua. Las clases se realizan en piscinas de poca profundidad y están equipadas con un monitor que indican los movimientos y los ejercicios que se han de realizar al ritmo de la música.
  • ACTIVIDADES TERAPÉUTICAS: Algunos clubes de natación o piscinas municipales ofrecen sesiones de natación terapéutica, dirigidos a personas con lesiones o enfermedades.
  • CARRERA de ESQUÍ o de POLO acuáticoEstas dos modalidades requieren más esfuerzo físico que el anterior así que hay que mantener revisado de la glicemia. La carrera de esquí para ejecutarse en el agua sin tocar el fondo mientras estamos envueltos por una capa de corcho que mantiene el cuerpo flotante. En contraste, el polo acuático es un deporte de equipo que ayuda a mejorar la coordinación y la capacidad cardiorrespiratoria.

Soluciones para la diabetes proporciona la Guía práctica de la actividad física y la diabetesdonde se especifica los beneficios del ejercicio, recomendaciones para evitar la hipoglucemia o la cetosismedidas , medidas preventivas antes de realizar deporte, entre muchos otros consejos.

Si quieres descubrir más recursos sobre la diabetes, en la biblioteca de Soluciones para la diabetes usted puede encontrar las siguientes guías sobre diabetes en formato PDF descargable.

Y recuerda, es mejor consulte con su médico o especialista antes de iniciarse en la práctica de cualquier actividad física.

La entrada Beneficios de los deportes de agua fue publicado por primera vez en Soluciones para la Diabetes.

[ad_2]

Source link